quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Dia 169 e Início da brincadeira ^_^


02/11/2011

Quarta acordei pesando 69,6 kgs

100g à menos do pesinho de ontem...
É, isso só porque com muito sacrifício venci a preguiça + cansaço que estava sentindo ontem à noite para ir suar na esteira... imagino se não tivesse ido... será que hoje estaria vendo os 70 novamente?  rs
Meu condicionamento físico tem melhorado bastante se comparado com o começo... mas mesmo assim, não peguei o gosto por atividades físicas como pensei que pegaria assim que começasse a sofrer menos... mas ainda faço meio que empurrada por pura obrigação! rsrs *^_^*
Apesar de não conseguir diminuir o tempo de 35min que levo até o trampo, tenho sentido que meu condicionamento físico anda bem melhor, por - Não estar mais pedalando tão ofegante, minhas pernas doerem menos e principalmente por não ter tido mais nenhuma senhora de 80 anos me ultrapassando nas pedaladas (apenas jovens colegiais) kkkkk
Pedalando agora numa calçada decente ^_^
Mas na sexta eu já tive mais certeza de que realmente estou melhorando!
Tenho 2 opções de caminho para chegar no meu trabalho: a rua de baixo ou a avenida de cima, que tanto faz uma quanto a outra em termos de distância porque ambas opções tem 7km e meio até onde trabalho.
Desde o começo eu optei pela rua de baixo que na maioria do percusso não tem calçadas, me obrigando a pedalar do ladinho dos carros, porém o percusso todo é em linha plana, sem nenhuma subidona tão íngreme igual a que tem na avenida de cima...
Na sexta eu tinha que passar lá na escola das filhas para conversar com uma das professoras, então saí do trabalho me aventurando na subidona da avenida de cima porque levaria menos tempo, já que a escola fica nessa mesma avenida.
Fui com o espiríto preparado para chegar na metade dessa subida e pagar o mico de descer da bike para terminar a andando...
Mas qual foi a minha surpresa, não é que consegui pedalar até o final??
Fiquei tão feliz a ponto desta semana, começar a vir pela avenida de cima na calçada larga e contínua que é muito melhor e bem diferente do percusso da rua de baixo. ^_^
Depois à noite, quando resolvi desencostar a esteira tive a minha segunda surpresa: Caminhei 1 hora alternando a velocidade entre 4 e 5 dando quase 5km de caminhada... ainda é pouco eu sei... mas para quem começou a uma velocidade de 3.2 e já querendo descer da esteira logo após os 10minutos tendo o máximo de progresso (até antes de encostar a esteira) em permanecer por 1 hora mas na mesma velocidade 3.2 que nem completava 3km de caminhada... tá bom demais não está? rsrs
Ai, ai... que invejinha de vocês que estão no Brasil... meu feriado é só amanhã e hoje continuo no clima de ontem (preguiça + cansaço)... justo no dia que estou cheia de compromissos começando desde manhã cedinho... >_<
(ainda por cima nem terei as pedaladas por hoje ser quarta-feira, dia que não dá para vir de bike para o trampo!)
Estou prevendo que a noite não irei para a esteira e vou acabar não fazendo nenhuma AF hoje...
Vamos ver............... rs  ^_^
Almoço de terça
Almoço de ontem: Salada de alface e milho com brócolis cozido + 1 fatia de bife frito Exercícios:
7km/35min de pedalada na ida
7km/35min de pedalada na volta
1hora de caminhada na esteira

PS: Com os compromissos de hoje, não vai dar tempo de retribuir as visitinhas daqui do trampo... à noite eu tento fazer isso lá de casa. ^_^
Bom feriado para quem está no Brasil

14 comentários:

Shelleyfox disse...

Angry, toda vez que leio seus posts á noite e vejo vc falando do dia seguinte, penso: ela tá louca?
Me esqueço que nós aqui no Brasil é que estamos atrasadas com relação á vc. É muito estranho imaginar isso.
Toda vez que vejo seus pratos dá uma água na boca, assim fica até atrativo faze RA, são tão coloridos e apetitosos.
Parabéns, o condicionamento físico está ficando supimpa. Dá até gosto de ver vc contar a melhoria que teve, é isso aí.
Manda mais fotos do seu trajeto, assim a gente aproveita para conhecer um pouquinho do Japão.
Ah, agora nenhuma senhora de 80 anos vai te passar mais, kkkkk.
Muitos abraços e bom dia aí né.

Daniela Campos disse...

É... muitas vezes a gente não percebe como está melhorando né?

Quando eu me inscrevi para a minha primeira prova de corrida no começo desse ano, não consegui correr 1km direto, e hoje já corro 10km!
É ótimo ver o progresso... e de menos de 3km para 5km é quase o dobro!!!

Parabéns lindona!

Beijos

disse...

Voce ta de parabens pelo progresso! No fim das contas a melhora da saude é o que realmente importa nisso tudo né?


Beijos!!

Rosana disse...

Adoro ver suas marmitinhas Angy, me dão agua na boca e muita inspiração pra enfeitar meus pratos tb. Menina esse negocio de pique pra se exercitar é o ó, coisa mais terrivel. Tou tentando tb pegar o ritmo pra dar um up neste emagrecimento porcaria que eu tou. Tu acredita que ontem me pesei e deu 73,1kg e hj logo cedo me pesando pra nossa brincadeirinha a balança marcou 75,1kg? Quase tive um treco. Nem comi alem do normal ontem e tem mais comprei essa balanca no domingo, eh ou não pra se descabelar?
Bjs!!! Vou te mandar ja o email pra confirmar minha presença.

Eliane disse...

Oi amiga, já enviei meus dados!!

Pollyanna disse...

Oi Angy, parabéns pelo condicionamento adquirido.
Essa sensação é ótima.
Beijos

Tamara Araújo disse...

Oi amiga! Já te enviei os meus dados para a brincadeira , ta bom?
Angy, queria te pedir um favor, sabe aquela barrinha do progresso do seu peso que fica ai em cima? Eu queria muito fazer uma pra mim, mas nunca consigo, já entrei nos sites mas não consigo terminar! Se voce puder me ajudar a fazer uma pra mim! O meu peso inicial foi 92 e onde quero chegar é o 59! Desde já agradeço!


beijos!

Maria Germana disse...

Entao o 69 apareceu!

Que otimo Angy, ele iria aparecer mais cedo ou mais cedo ainda com esse seu ritmo de exercicios (suas pernas devem ser lindas com essa pedalada toda!

Entao, li em algumas revistas e livros que caminhada, bicicleta e exercicios aerobicos em geral emagrecem mesmo mas o resultado e melhor ainda se vc acompanhar a porcentagem dos seus batimentos cardiacos.

Para queimar gordura vc "deve" manter o seu batimento entre 60%-70% do seu batimento cardiaco maximo.

Achei essa reportagem no site da revista "Boa Forma" caso vc queria dar uma olhada.

http://boaforma.abril.com.br/fitness/atividades-aerobicas/caminhada-seca-barriga-494813.shtml?

Eu caminho e subo escadas por 20 minutos 3x por semana e eliminey 8% de gordura do meu corpo. Acho que funciona mesmo.

Beijo Angy

P.S.: Eu acompanho o meus batimentos com um relogio que calcula o batimento (tem varios precos)

♥¸.*Angel*.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ vivendo Low Carb e etc ..♥ disse...

oi amiga

mandei ontem meu peso prá brincadeira, e como hj o meu peso foi o mesmo, entao nao achei necessário mandar de novo, ok ?

Puxa, amiga, apesar do cansaco a noite, vc enfrentou a esteira!
Parabéns!!!!

A cada dia que passa, seu condicionamento vai melhorando mais e mais!!
=)

Amiga, as vezes nossos limites só sao alcancados, depois de uma tentativa, veja vc, vc tentou e viu que conseguia ir de bike pela avenida de cima.
Tudo na vida a gente tem que tentar.
;-)
Por isso que eu estou tentando agora mais uma dieta contínua...
=)

sua marmitinha tá tao deliciosa!
=)
adorei a foto!

Bjooooo e ... Bom dia prá vc!!
=)

Fit Light disse...

Oie Amiga Querida!
To ansiosa pela novidades da nossa brincadeira..rsrs..amei tá participando:)

Acho que vc tá indo muito bem na A.F
pq vc só faz aerobico,é o que mais queima calorias,eu caminho 3kL na esteira,nao tenho paciencia..rsrs

Posta os nomes das Amigas BBB ainda nõ sei quem tá participando,Ok?

Bj no coracão
Dá um bjão nas suas meninas Lindas!
Fiquem com Deus

Roberta Zero Cal disse...

Oi Angy
Primeiro eu queria dizer um super obrigada pelas suas palavras naquele meu post baixo astral do final de semana.
Saiba que me ajudou muito a refletir e percebi que na verdade nunca segui realmente uma RA. Sempre estou tentando emagrecer mas sempre com uma saidinha aqui, um rodízio de pizza ali, um chocolate na sobremesa.
Obrigada mesmo. Olhei as suas sanfonices. Acredita que se eu quisesse fazer um post daqueles não teria como??? faz tempo que não tiro mais fotos hehehe

Quanto ao seu post, parabéns pelo progresso tanto no peso quanto na AF.
Vc está caminhando e pedalando muito e isto com certeza tem ajudado.
Estou doida para comprar uma bike para poder ir trabalhar pedalando ou pelo menos passear nos finds.

Beijos

Dani disse...

Olá amiga!!
Parabéns pelo condicionamento!!
Obrigada pelo apoio!! Com certeza vc faz parte desta minha vitória: "1 ano de RA!!" Que Deus também te fortaleça!!
Bjos

Nosso emagrecimento disse...

Amiga, queria poder ter entrado na brincadeira, mas não consegui mesmo estava sem net ontem, mas estarei por aqui acompanhando vcs, parabéns pelo pesinho,bjosss

Andrea disse...

Oi Angy!!
Quando disse q não podia participar da brincadeira é pq envolve AF,como estou no tratamento metabólico como somente proteína e o médica não aconselha AF,por isso não participei,mais tô acompanhando o desenrolar e parabéns pela sua evolução!!
Bjinho