terça-feira, 29 de maio de 2012

Remexendo o guarda roupa

Gincana escolar das filhas
Olá pessoas queridas!

Este final de semana teve a gincana escolar das crianças, foi um dia muito gostoso e principalmente porque o tempo resolveu colaborar fazendo que chovesse na sexta ao invés de sábado para estragar a gincana!
Esta foi a última gincana escolar da filha mais velha nessa escola, pois ano que vem ela estará no ginásio indo em outra, sendo que são apenas as escolas do primário que fazem a gincana assim com a presença da família e algumas participações dos pais na gincana.

Gatinho órfão
Domingo meu marido foi de bicicleta até a biblioteca com a filha mais velha e na volta eles encontrarm esta fofura de filhote perto da mãe que estava atropelada e morta.
Uma dó! >_<;
Minha filha trouxe para casa e ainda bem que logo encontramos uma família que o adotasse, pois meu marido não é fã de gatos e não aceitaria o felino dentro de casa de jeito nenhum!
Depois demos uma passada numa loja de roupas e olhando uma blusa aqui e outra acolá, meu marido vira para mim e diz:
"Não sei porque você ainda fica olhando essas rouponas largas!"
Putz! Tantos anos só procurando por roupas largonas que eram as únicas que me cabiam, que ainda estou nesse costume de ir direto para as roupas de modelos mais folgadinhos! rsrs
Nisso, acabei me tocando que precisava dar uma remexida no meu guarda roupa e aproveitei ontem na segunda que tirei folga por causa que as crianças não tinham aula, para separar tudo o que me servia e não servia mais.
Caraaaca!!Desenterrei tantas roupas do fundo do meu guarda roupa!
Roupas que davam para vestir 3 tipos físicos!
Boa parte foram roupas das quais já estavam largas demais em mim, outra boa parte foram roupas de números menores que usei quando emagreci da última vez mas logo encostei por engordar e voltar a usar as largonas e uma outra pequena parte eram roupas que usava antes de ter engravidado da minha primeira filha, que nesses anos todos guardei na esperança de conseguir voltar a entrar nelas! rsrs
Desenterrei até umas calças novas com etiqueta e tudo que nem cheguei a usar porque comprava números menores com a promessa de que emagreceria... experimentei e agora já estão até folgadinhas!
Resolvi me desfazer de tudo!
Talvez seja essa minha mania de guardar roupas velhas que me fez viver nesse efeito sanfona!
Tenho de parar de guardar as roupas largas precavendo uma engorda e também parar de comprar roupas menores que ainda não servem para acabarem sendo esquecidas dentro do guarda roupa levando junto a minha força de vontade.
Acho que meu marido tem razão... tenho que me policiar para procurar por roupas que me sirvam e me fazem sentir bem hoje!
Tanto que até a pouco tempo atrás, apenas os números do peso e da medida e mais a minha aliança (lembram quando contei aqui que a aliança caiu do meu dedo e eu nem percebi?) eram minhas referências de que estava emagrecendo... Acho que foi apenas 1 calça (que tbm já está meio folgadinha) e umas 2-3 blusas de roupas novas que comprei desde que comecei a emagrecer e por ainda estar usando as mesmas roupas achava que não tinha mudado muito visualmente!
Talvez, vestir roupas que valorizem as pequenas mudanças que vamos conquistando no nosso corpo pode ter pra mim um melhor efeito estimulativo para continuar persistindo no sonho ao invés de acabar deixando esquecido como essas calças lá no fundo do guarda roupa...
É, mas a aliança não posso e nem quero me desfazer não! rsrsrs ^_^
Por enquanto vou usando no meu dedo indicador que não cai a toda hora como cai do dedo anelar... mas quando conquistar meu peso desejado e ver que estou conseguindo manter, aí sim levarei  numa loja para ajustarem pro tamanho certo!! ^_^

quinta-feira, 24 de maio de 2012

Qual é a receita?



Verão de 2012 ainda só na vontade... rs

Quem me acompanha desde o início deve se lembrar desta foto tirada numa das caminhadas que fui fazer na praia logo nos primeiros dias do verão e o meu desejo para que no próximo eu pudesse realizar um sonho de me sentir bem vestindo um bikini.
Falta menos de 2 meses para que esse verão chegue e apesar de ter emagrecido bastante, ainda me falta emagrecer muito mais para que eu possa me sentir bem usando qualquer bikini que seja! >_<
Estive lendo uns artigos sobre o efeito platô...
"Mas, se, ainda assim, a balança emperrar no meio da dieta, não desista. Alguns estudos mostram que para cada quilo perdido você deve estabilizar o peso por um mês. E, só então, seguir adiante no projeto corpo magro. Como funciona: se você perdeu 10 quilos e parou aí, tente permanecer do jeito que está por dez meses. Assim, também aumenta a chance de não recuperar os quilinhos exterminados, evitando outro vilão: o efeito sanfona. Por isso, não se engane, por mais bacana que seja a dieta ou o programa de exercício, nada é mais eficiente contra o efeito platô que a força de vontade. "Um dos maiores obstáculos para emagrecer é o descuido na alimentação quando os resultados deixam de ser tão significativos. Mas, se você não se abater pelo desânimo, conseguir estabilizar o peso e ter paciência antes de subir o próximo degrau, mantendo a dieta equilibrada e o programa de exercícios, o sucesso é mais provável", diz Márcio Mancini."
 ...com isso já estou até me conformando que se eu quiser ter um bronzeado com marquinha de bikini, neste ano  ainda terei de fazer isso escondidinha na varanda de casa! kkkkk

Mas como tudo na vida tem sempre 2 lados, precisamos saber indentificar cada um deles para se ter o equilíbrio certo?
Pois bem... o lado ruim é de não poder concretizar meu sonho de bikini 2012!
O lado bom é que se no texto do artigo diz que para cada kilo eliminado temos que manter o peso estabilizado por um mês, dos 18 meses que eu teria de manter esse peso, uns 6 meses já se passaram sem eu ter retrocedido mas sim mantido o mesmo peso nessa oscilação de + 2kgs e - 2kgs não saindo desses números esses meses todos.
Então, apesar da balança estacionada estar me impedindo de concretizar o sonho de verão 2012, não posso deixar as ansiedades e frustrações fluirem para me tirarem de um caminho já meio andado e que me levará ao próximo degrau para conquistar essa realização no verão de 2013 e com muito mais chances de sucesso por todos os próximos verões! ^_^

Qual é a receita?

Essa semana atualizei meu face com a mesma foto que coloquei aqui na postagem anterior e fui bombardeada com menssagens privadas das pessoas que à tempos não encontro...
"Qual é o segredo? Me passa a receita?"
Mesmo respondendo que tudo que fiz foi trabalhar na reeducação alimentar aliada com a introdução de pequenas atividades físicas para abolir a vida sedentária que estava levando, algumas pessoas insistiam em me perguntar: "Está tomando algum remédio, me fala qual? Que dieta você está seguindo?" como se a RA não fosse o suficiente para tornar um emagrecimento possível, além de associarem a minha perda de peso por estar frequentando uma academia hoje, mesmo tendo emagrecido o que eu emagreci antes do meu ingresso nela...
Não estou mais postando diariamente e nem comentando pelos blogs, mas estou sempre passando para me atualizar nas novidades dos Blogs que sigo pois desejo a vitória de cada uma de vocês que fizeram e ainda fazem parte dessa caminhada do qual somos unidas pelo mesmo objetivo! ^_^
Fico muito feliz em ver as amigas que continuam firmes nos seus objetivos e triste por me sentir impotente para servir de alguma ajuda aquelas que acabam desanimando e desistindo... >_<;
E hoje numa das minhas passadas pelos Blogs, me deparei com uma ótima postagem da querida Rachel do Cottage Regressiva , onde ela aborda sobre comparações e auto-sabotagem.
Isso me fez refletir que talvez a resposta certa sobre a receita para o que emagreci até agora, foi ter saído desse time do qual eu fiz parte por vários anos...
Achar que só se consegue emagrecer quando surgir um remédio milagroso ou classificar o emagrecimento de outras pessoas como possível só porque a academia, a clínica estética ou até mesmo a genética lhes favoreciam...
Ou seja, acho que não existe uma única  receita específica que sirva para todos, mas acho que se pararmos de nos auto-sabotar com essa descrença que depositamos em nós mesmas em relação a nossa capacidade, já é a base para encontrarmos  a nossa própria receita que nos levará a bons resultados, vocês não acham??!!  ^_^

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Dando notícias + 1 ano de Blog



Olá pessoas queridas!

Vim dar notícias sobre mim e tentar explicar o meu sumiço... se é que conseguirei explicar! rs




1 ano de Blog! ^_^

O blog no início foi de uma grande ajuda para o meu processo no emagrecimento.
Foi "rabiscando" meus desabafos sobre as minhas dificuldades diárias aqui neste Blog que consegui me orientar sobre o que fazer, no que errava e onde eu precisava mudar, além de encontrar muito apoio nas amigas blogueiras que por aqui passaram, fazendo com que eu pudesse conquistar cada mudança e caminhar até onde hoje estou!
Iníciei o Blog e minha RA no dia 17 de maio de 2011, em 6 meses passei dos 86kgs para os 68kgs e neste mês o Blog já completou seu 1 ano de existência!
Sou muito grata por ter conhecido e usufrído deste espaço e principalmente ao carinho recebido por outras blogueiras! ^_^




fotos da academia que frequento
Dando notícias

Pois é... desses últimos 6 meses para cá completando 1 ano de Blog, a minha balança não tem mudado.
Continuo estagnada nesses passinhos pra frente e passinho pra trás que me fazem ir e vir dos 68kgs ao 70kgs e vice-versa e que após apelar para o ingresso numa academia pensei que sairia dessa dança do índio, mas não... mesmo malhando na academia de 2 a 3 horas por 4x na semana, continuo nesse bate e volta dessas casinhas! >_<
Talvez por isso a minha ausência no Blog foi ficando cada vez mais frequente...
Não, não pensem que desisti da minha meta ou que eu esteja desanimada, porque continuo firme na minha meta de alcançar os 60kgs e o meu ingresso na academia me trouxe muita disposição me deixando mais animada do que nunca! ^_^
Mas o meu principal propósito ao criar este blog foi:
- Me tornar amiga da balança ao invés de fugir da realidade.
- Mudar meus hábitos alimentares ao invés de seguir dietas que me levavam às sanfonices....
E hoje sinto que todas as mudanças que eu precisava fazer na minha vida para emagrecer eu já fiz e apesar de ainda não ter chegado no meu peso desejado, acho que hoje já não tenho muito sobre o que rabiscar aqui... porque a partir daqui é manter essa disciplina na RA e AF e ter muuuuitaa paciência para esperar por novos resultados que sei que continuarão demorando para aparecer me deixando sem muitas novidades por aqui... fora que os compromissos que aumentaram por estar este ano no comitê responsável pela associação da criança do meu bairro e + o ingresso na academia, me deixaram com os dias mais corridos ainda! >_<;

Eu e as filhas de cabelo curtinho! ^_^

Não, não pensem que irei abandonar o Blog, apenas não virei mais diariamente e nem com tanta frequência como antigamente... mas virei sim vez ou outra para falar a quantas andas a minha balança e dar notícias nem que seja sobre outros assuntos! ^_^
Foto tirada hoje 21/05/2012
E as notícias de hoje são que apesar de ter planejado mudar meu visual somente quando conquistasse os 65kgs , mas como a academia tem me trazido novos ares, novas energias e animação, resolvi mudar o visual mesmo antes de alcançar esse peso!
Então hoje estou assim:
Apesar de estar na mesma ladainha com a balança, não desanimo e nem desisto porque sei das dificuldades que escrevi aqui e superei.
Olhar esse caminho já andado,  me faz sentir muito feliz e de bem comigo mesma como não me sentia à anos e isso que me deixa com força e resitência nessa fase de estagnação!
^_^
Sem pressa e com muita paciência eu sei que chego lá!

sexta-feira, 27 de abril de 2012

2a Fase- 26o dia

27-04-2012
Sexta acordei pesando 68,9kgs

O mesmo pesinho de ontem à muito custo de conseguir segurar minha boquinha!
Não consegui ficar só na sopinha, mas fiz um pratinho de salada para acompanhar, depois muuuito, mas muuuito inquieta mesmo, belisquei umas 2 pedaçinhos de carne do prato do meu marido, mais umas garfadas de salada e no final da noite 2 bombomzinhos! >_<
Não sei se é psicológico ou se realmente dá mais fome, mas desde que eu comecei a frequentar a academia, parece que tenho estado com mais fome e que está sendo muito difícil me segurar.
Preciso trabalhar nisso ou vou tentar aumentar as frações mas sem aumentar a quantidade para ver se melhora.
Esta semana estive tirando as minhas medidas para poder ter uma noção melhor do efeito da academia e também para dar uma atualizada na página "Quanto emagreci?", mas acabei fazendo uma comparação com as últimas anotações das minhas medidas e pesos...
Estou besta com o que eu acabei percebendo!!
Do mês de maio à novembro do ano passado (6meses), fui dos 86,2kgs aos 70,9kgs.
Maravilha!
E desde o mês de novembro até este mês (5meses) permaneço engordando e emagrecendo os mesmo kilos nessa dançinha do 68 ao 70 e do 70 ao 68...
Preciso conseguir dar um fim nisso e logo!!  ( >_< )
Bom, hoje é sexta feira e já terminei todo o trabalho que eu tinha de fazer antes de entrarmos no feriadão!
Como comentei em uma das postagens anteriores, não sei se virei postar nesse período de 1 semana porque quero aproveitar esses dias de férias para ver se realizo mais dessa minha lista de coisas que eu quero fazer mas o tempo que me sobra após a lista das coisas que eu tenho que fazer nunca é o suficiente! rs
Vou sim fazer o possível para vir... afinal, estou morrendo de medo de não só bater nos 70 mas de acabar ultrapassando ele nessas férias... postar no Blog é de grande ajuda para não me desleixar muito na RA! ^_^
Um bom final de semana a todas que passarem por aqui!

Principais refeições de ontem

Café da manhã
Café da manhã de quinta
Almoço
Amoço de quinta
Janta
Janta de quinta

quinta-feira, 26 de abril de 2012

2a Fase- 25o dia

26-04-2012
Quinta feira acordei pesando 68,9kgs

200g à mais do pesinho de ontem...
"Culpa" da minha mãe que trouxe uns salgadinhos para o lanche da tarde e que nem as 3horas malhando na academia ontem não conseguiu anular o preju na balança de hoje! rs
Gula!!! >_<
 Pior que desde que entrei para a academia, voltei a jantar cedo (logo que volto do trabalho) e por isso ficou raro os dias que faço um lanchinho entre o almoço e a janta...
Então, eu poderia ter ficado sem o lanchinho, afinal quando ela veio com os salgadinhos eu tinha acabado de jantar.... maassss a "gordinha safada" aqui não resistiu! hahahaha
E como é de praxe da "gordinha safada" sempre arrumar uma desculpa.... como faz tanto tempo que não como um salgadinho, não resisti em comer não só um, mas devorar uma coxinha e um bolinho de carne também!!! >_<
Geralmente eu como de tudo sem culpa, mas ontem realmente eu já estava de bucho cheio... podia ter ficado sem encher mais!
E para completar a praxe da "gordinha safada" aqui,  ainda bota a culpa na "mamãe"!!! kkkkk
Mas pior mesmo é a dona "formiguinha" que anda atiçada demais!
Ando comendo quase todos os dias uns 2 bombomzinhos de chocolate recheado com makgeolli ( um tipo de vinho koreano feito de arroz) e hoje a formiguinha mais atiçada do que nunca, me fez traçar um doce de sobremesa no almoço! >_<
Ai, ai, ai.... é desse jeito que eu quero que a dança do passinho pra frente, passinho pra trás acabe?? rsrs
Estou aqui mentalizando "tenho de ser forte, tenho de ser forte..." pensando em jantar "só" uma sopinha leve... rsrs
Porque hoje a academia estará fechada, então preciso compensar a AF que não irá rolar hoje e mais essas derrapadas que ando fazendo na RA!

Carinho das minhas princesas
Falando em academia...

No dia em que fiz a minha matrícula, na mesma hora me bateu um aperto, um certo sentimento de culpa ou uma certa dúvida se deixar todos lá em casa para euzinha aqui ficar indo para a academia era certo....
Me sinto meio que leviana por estar gastando tempo e dinheiro só para mim, quando poderia estar gastando esse tempo e dinheiro em prol e com a família... (*>_<*)
Esta é a minha segunda semana voltando tarde da noite, as crianças já dormindo, o marido me esperando no quarto ou navegando na net ou assistindo Tv e  me agoniando toda vez que volto com as mesmas dúvidas de quando fiz a matrícula...
Ainda mais porque desde o primeiro dia quando volto da academia, encontro um origami (dobradura de papel) com um bilhetinho das minhas filhas, contando alguma coisa que não deu tempo ou esqueceram de me contar sobre o dia delas e no final me desejam boa noite e bom descanso.
Fico com o coração bem apertadinho ao mesmo tempo em que isso se tornou a melhor parte do meu dia!
Depois de um dia cheio e corrido, receber esse carinho das filhas!
O bilhetinho de ontem parece que veio para querer aquietar um pouco o meu coração dessas agonias...
"Mamãe, como foi a academia? Malhou bastante? Se esforce viu? Estou torcendo por você, não pode desistir porque senão eu vou ficar brava! Te amo muito muito muito, boa noite e bom descanso!"
Sim, deixou meu coração menos apertadinho, mas por outro lado surgiu-me uma outra dúvida....
Será que mereço e sou boa mãe o suficiente para essas filhas de ouro que estão sendo para mim? ^_^


Principais refeições de ontem

Café da manhã

Café da manhã de quarta
Almoço
Almoço de quarta
Janta
Janta de quarta

quarta-feira, 25 de abril de 2012

2a Fase- 24o dia

25-04-2012

Quarta acordei pesando 68,7kgs

500g à menos do pesinho de ontem, mas ainda sentindo a região do meu abdomen inchado.
Hoje estou postando mais cedo do horário que costumo postar para ver se consigo visitar todas as amigas blogueiras! ^_^
Esses últimos dias estão corridíssimos para mim! >_<
Como expliquei uma vez, o ano aqui no Japão começa no mês de abril e como estamos no primeiro mês do ano, surge muitos compromissos e trabalhos...
Sábado teve a primeira reunião escolar, segunda teve o dia da *visita do professor à casa do aluno que me fez trabalhar só até meio dia justo nesta semana que estou com vários trabalhos na minha mesa, um pouco por conta do início do ano e um pouco por causa do feriado prolongado que vamos entrar na semana que vem e ainda tenho uns compromissos da associação da criança dos quais eu fiquei encarregada para fazer e ainda não fiz!
Mas falando no feriado, talvez nesta sexta seja a minha última postagem e só volto depois do feriado, no dia 7, não sei... ainda não tenho nada programado porque eu quero mesmo é ficar em casa descansando do que ficar indo aos lugares lotados, pegando congestionamento, então talvez eu venha a postar alguns dias mas se eu não aparecer durante esse período, não se preocupem que é por causa das minhas férias.
Só espero não relaxar na minha alimentação e nas atividades físicas nesse período! hehehe
(*^_^*)

(*aqui no Japão, no primeiro mês do início letivo, os professores vão visitar a casa de aluno por aluno para se apresentarem aos pais, ouvir dúvidas/anseios que possam existir e assim conhecendo o lar, conhecem um pouco mais sobre seus alunos)


Principais refeições de ontem

Café da manhã
Café da manhã de terça
Almoço
Almoço de terça
Janta
Janta de terça

terça-feira, 24 de abril de 2012

2a Fase- 20o, 21o, 22o, 23o dia

Da esquerda para direita: foto da balança de terça, segunda, domingo e sábado
Terça acordei pesando 69,2kgs

1,1kgs à menos do pesinho de segunda.
Meio que indignada por ainda continuar nesse bate e volta do 68-70 à 70-68 mesmo após retomar com a AF!
Mas desta vez, acredito que essa subida repentina não seja por causa de uma alimentação exagerada de um fim de semana!!
Estou sentindo meu corpo (principalmente a região da barriga) inchado desde a noite de sexta feira, então estou achando que essa subida repentina no meu peso pode ser por causa da TPM?
Não sei... vamos ver...
Vou continuar observando essa oscilação do meu peso até o término da visita da Dona M que é a época em que eu acho ter mais precisão sobre a quantas anda o meu emagrecimento.
O seja, se até o dia 10 de maio (+ou-) eu ntinuar vendo esses teimosos 68-70, acho que terei de alterar a minha alimentação para ver se volto a continuar eliminando peso.
Pôxa, nunca pensei que fosse ficar tão difícil continuar emagrecendo após os 18kgs eliminados!
Bem que falam que os primeiros kilos se perde rapidinho, mas depois................
É... parece que agora estou conhecendo esse "depois..." rsrs
A minha "sorte" é que desta vez eu consegui trabalhar com o lado da ansiedade de querer emagrecer "logo", porque senão.... acho que já teria desanimado e mais uma vez desistindo pela metade, sem alcançar meu ideal para acabar engordando tudo de novo! >_<
Dessa vez, estou focando mais para o lado da "reeducação" mesmo!
Aprender a comer e aprender a me movimentar e por isso acho que estou mais paciente nas expectativas sobre o peso, mas existe aquela velha frase também né?
"Paciência tem limites!"
Então acho bom o meu processo de emagrecimento não ficar testando por muito tempo a minha "paciência" me travando nesses 68-70! kkkkkk ^_^

Principais refeições dos dias anteriores

Café da manhã

Da esquerda para direita: fotos do café da manhã de segunda, domingo, sábado e sexta.
Almoço

Sábado sem tempo de cozinhar por causa das atividades e reunião na escola das crianças, almoçamos um lamen (miojo)
Domingo por passar o dia na rua fazendo compras almoçamos fora por isso não tirei foto, mas estou postando a foto do que almocei "gyuudon" (tigela de arroz, coberta com finas fatias de carne e cebola refogado no shoyuu com um ovo levemente cozido)
Da esquerda para direita: fotos do almoço de segunda, domingo, sábado e sexta
Janta

Sexta ao chegar em casa após o trabalho, minha filha mais velha me espera com um pão tostado com ovo mexido e bacon + um bolo de chocolate e 2 morangos na mesa para um lanche da tarde... não costumo mais fazer um lanche com tantas calorias assim, massss não pude recusar esse carinho dela e aceitei o lanche que ela preparou e fiz dele como a minha janta.
Da esquerda para direita: fotos da janta de segunda, domingo, sábado e sexta
PS: Não estou passando em vossos Blogs por falta de tempo, mas amanhã espero poder estar colocando as visitas em dia.