terça-feira, 17 de abril de 2012

2a Fase- Dia 13, 14, 15 e 16

Da esquerda para direita: peso de terça, segunda, domingo e sábado
Terça acordei pesando 68,8kgs

1kg à menos do pesinho de segunda...
Sexta feira disse que pararia com a enrolação e faria logo a matrícula na academia que tem no caminho do meu trabalho não foi?
Pois então! Fui lá mas não gostei! >_<
A sala é pequena, com pouca quantidade e variedade de aparelhos que me limitaria a fazer uso apenas da esteira e bicicleta! affff
Esteira eu tenho em casa e enjoei, a bicicleta também tenho a minha magrela que só estou esperando esquentar mais para voltar a ir e vir do trabalho pedalando.
Fora que o chuveiro é só para jogar água no corpo, não tem shampoo ou sabonete e nem pode levar de casa, além de tudo ser cobrado separadamente (Salão dos aparelhos e piscina por diária e Salão das aulas aeróbicas por aula) que mesmo comprando os passes com o bom desconto dado para quem compra de pacote, achei que compensa mais voltar a frequentar uma outra academia que costumava ir mesmo lá sendo um valor um pouquinho mais salgado.
Por isso não vim postar ontem... saí mais cedo do trabalho e fui correr atrás da matrícula da outra academia.
Pelo menos lá posso fazer uso do salão dos aparelhos, da piscina, da sauna, das cadeiras de massagens e das aulas aeróbicas nos estadios tudo no mesmo dia e sem me preocupar com quantidades de passes com direito a banheiros e vestuários decentes!
Mas o melhor mesmo são as aulas do estádio, que mais me empolgo para fazer e que posso fazer várias aulas no mesmo dia, já na academia que fui ver na sexta eles tem apenas um horário só e na frequência de 1x por semana cada tipo de aula.

Peguei todos os horários das aulas e montei essa programação pra mim:

Segunda: Battle mix 45min/ Zumba 45min/ Pelvis exercise 45min
Terça: Body Shape 30min/ Basic bics 30min/ Aero combination 60min/ Shape 15min
Quarta: Aero combination 60min/ Zumba 45min/ Hidroginástica 40min
Quinta: A academia é fechada
Sexta: Bodycom 45min/ Musculação nos aparelhos 60min/ Aero dance mix 45min
Sábado: (quando tiver tempo):
Na parte da manhã: Body ramp 30min/ Ball exercise 30min
ou na parte da tarde: Zumba 45min/ Aerobics 45min/ Body ramp 30min
Domingo: (quando tiver tempo)
Na parte da manhã: Aero variety 30min/ Exercise variety 45min
ou na parte da tarde: Exercise variety 60min/ Enjoy ramp 45min

Para quem resmungava bastante sobre fazer AF, tem muita atividade aí não tem?? rsrs
Mas é o que sempre disse.... a única AF que gosto de fazer e faço com empolgação, são as aeróbicas!
Por isso só programei o uso dos aparelhos de musculação às sextas, no horário da aula de yoga (não curto) que fica entre as aulas de Bodycom e Aero dance. ^_^
Espero poder ter o tempo de ir todos os dias, ou melhor... toda noite!
E também que a balança volte a dar os passinhos somente pra frente, rumo ao 60! rsrs

Principais refeições dos dias anteriores

Café da manhã
Da esquerda para direita: Café da manhã de segunda, domingo, sábado e sexta
Almoço
Da esquerda para direita: Almoço de segunda, domingo, sábado e sexta
Janta
Da esquerda para direita: Janta de segunda, domingo, sábado e sexta

7 comentários:

Simone disse...

Parabéns continue com alimentação e aumente mais os exercícios.

♥¸.* Angela *.¸♥ ¸.*´¯`*.¸♥ vivendo Low Carb e etc ..♥ disse...

AMIGUINHAAAAAAAAA Angy!!!!!!
Quanto tempo!!!!
que saudade daqueles dias que a gente blogava e "conversava" diariamente com nossos coments, um no blog da Outra!!!
Puxa, ultimamente tao corrido..., mas eu ainda vou blogar um post grandao e contando os-problema-di-família....afffff, vc vai entender, e vai concordar com o sumico..

bommmmmm, to vendo que vc tá de volta! que coisa boa Angy!!!

Este ANO VAMOS NOS REALIZAR !!!
nao é ??
=D

Aas bolinhas coloridas da foto do meu post da terca-feira passada, sao ovos cozidos pintados, eles vendem assim no supermercado, e prá mimque estava na correria e com visita em casa, nossa, foi "uma mao na roda"
kk
=)
Sao ovos de galinha, cozidos e que os alemaes pintam, e escondem nos jardins prás criancas acharem....juntamente com coelhinhos de chocolate...
=)

Amiga eu ti prometo que vou voltar a blogar como antes, vamos ver quando será...
Muita saudade de vc!
bjosssssss
abracos
e fiquei contente de ver que vc continua na luta, viu!

=)

bjoooooooooooooooooo
boa semana e
bom emagrecimento

Angela


ps----- qualquer hora, vou ler todas as postagens suas que eu ainda nao li!!!

Lauren Mellissa - Mell disse...

a minha balança tb fica oscilando, o mínimo que atingi em 3 semana foi 69.8, mas no geral tô sempre no 70.3.

Meu emagrecimento disse...

Nossa Angy gostei de ver a variedade das tuas refeições, muito colorido, uma beleza..
As aulas são para matar né?
Super power.rsrsrs
Beijinhos

Dany Aoki disse...

oi amiga!!!
agora voltei ao meu cantinho!
estou com saudades!!
vc já emagreceu muito hein, parabéns!!
bjos.

Karina disse...

Angy!
Que bom ver essa epolgação toda!
Rapidinho o pesinho desce!
Bjs

pensandocomomagra disse...

Nooooossa Angy, vi uma EVOLUÇÃOOOZONA aí hein. Pra quem não estava mto animada com A.F, agora ta bemm ativa.
Pena que agora o meu problema pra entra numa academia não é falta de dinheiro e sim falta de tempo.
Mas, Boa sooorte! E agora vai hein.
Beijãoo